You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MySQL server version for the right syntax to use near '' and useragent='506a3e1ea419768f760541e2b7eaa9e4'' at line 1 Правила диетического новогоднего стола: Диета за Новогодним столом не нужна | НОВЫЙ ГОД 2017 | VKUS.by - кулинарный портал. Кулинарные рецепты. Фоторецепты. Советы мастеров. Рецепты с фотографиями. Рецепты консервирования. Детская кулинария
Кулинарные рецепты, фото рецепты, кулинарные советы, рецепты

ПОИСК РЕЦЕПТОВ

Введите искомое слово

Поиск

Пример: уха

КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ | НОВЫЙ ГОД 2017 КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 КУЛИНАРНАЯ КНИГА
 ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
 НАПИТКИ
 КУХНИ МИРА
 ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
 СОВЕТЫ МАСТЕРОВ
 НОВОСТИ
 КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 ИНТЕРВЬЮ СО ВКУСОМ
 РЕЦЕПТЫ С ФОТОГРАФИЯМИ
 РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО
 СПЕЦПРОЕКТЫ СО ВКУСОМ
 ФОТОГРАФИИ ЕДЫ
 КУЛИНАРНЫЙ ФОРУМ
 
Фото еды. фудшот. Кулинарные фото еды
Фото рецепты. Фоторецепты. Кулинарные рецепты с фото
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

19.09.2017

Какая еда тонизирует и бодрит лучше кофе

19.09.2017

Октоберфест: интересные факты о пивном празднике

19.09.2017

Чем грозит организму ежедневное употребление одной и той же пищи: диетологи рассказали

19.09.2017

Продукты восстанавливающие печень

19.09.2017

Как продлить жизнь - способ

 
НОВОСТИ КОМПАНИЙ
 
Тушеная свинина с луком, грибами и каштанами
Тушеная свинина с луком, грибами и каштанами
Бефстроганов
Бефстроганов
Спагетти с сыром и чесноком
Спагетти с сыром и чесноком
Рыба по-тайски
Рыба по-тайски

Правила диетического новогоднего стола: Диета за Новогодним столом не нужна

Перед Новым годом многих охватывает страх: как бы во время праздников не набрать пару-тройку лишних килограммов. Ведь новогодний стол - это вовсе не праздник для желудка, для него это тяжелые трудовые будни. Сложно устоять перед разнообразием салатиков, горячих блюд, напитков и десертов, а уж тем более даешь слабинку в праздник: "Ну уж в Новый год отъемся вкуснятиной, пока не лопнет живот, а дальше устрою разгрузочные дни". А ведь убрать лишние калории на столе несложно. Главное - правильно готовить и выбирать правильные продукты. Секреты диетического новогоднего стола приоткроет кандидат медицинских наук, доцент кафедры спортивной медицины Белорусского государственного университета физической культуры Анна Николаевна Еншина:

- Новый год предполагает богато накрытый стол. Но это не значит, что в праздник на столе должны быть блюда, после которых придется с жалобами на переедание вызывать скорую помощь. Поэтому стол можно накрыть без излишеств, чтобы избежать негативных последствий.

Новый год - это ночное празднество, так что ограничьте количество жиров и другой тяжелой пищи. Обилие фруктов - вот что приветствуется. Апельсины, бананы, яблоки, груши, мандарины - эти фрукты можно просто подавать целиком, а можно сделать различные салатики, заправив йогуртом. Прекрасно сохранит фигуру и хорошее самочувствие любое отварное нежирное мясо или тушеная рыба. Отличным низкокалорийным гарниром станет овощная смесь. Прекрасным дополнением к мясу или рыбе будут овощные салатики. Но заправлять их стоит не майонезом, а растительным (оливковым, например) маслом. В качестве десерта идеальным вариантом станут струдели с орехами и сухофруктами, печеные яблоки с различными начинками, мороженое. Десерты из желе содержат немного калорий, но люди с заболеваниями почек и печени должны быть осторожны с любыми блюдами, которые содержат желатин.

Естественно, Новый год не обходится без шампанского или сухих вин. Не злоупотребляйте крепким алкоголем (лучше его вообще исключить из праздничного меню), от него разгорается аппетит и сам по себе он высококалорийный. В качестве прохладительных напитков рекомендую минеральную воду, компоты, соки. Исключите из меню напитки с технологическими добавками.

При готовке, чтобы снизить калорийность пищи, замените жирную сметану продуктом низкой жирности, высококалорийный майонез низкокалорийным. Процесс жарки следует заменить пассированием, тушением или запеканием.

Многие предпочитают кушать хлебушек даже за праздничным столом. Чтобы сохранить фигуру в хорошем состоянии, нужно употреблять хлеб с цельным зерном, отрубями или другими добавками, содержащими клетчатку. Продукты с содержанием клетчатки улучшают работу желудочно-кишечного тракта, оказывают профилактическое действие онкологических заболеваний.

Не злоупотребляйте в новогоднюю ночь сырами. Они высококалорийны, доля жиров в этом продукте доходит до 50-60 %. "Налегание" на сыры может привести к дисфункции печени и нарушению обмена жиров.

Следуйте этим простым советам специалиста - и не беспокойтесь о лишних калориях в любое время, даже в новогоднее время обильных застолий.

Наталья Сергуц
Кулинарный портал VKUS.by
Оценило: 19 Оценка:  3.21
Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий:





Читают также:
Назад
РЕЦЕПТЫ НА ПАСХУ
РЫБНЫЕ СУПЫ
ЧЕСНОК, ЛУК. РЕЦЕПТЫ КОНСЕРВИРОВАНИЯ

Шашлык, Гриль
РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ с ФОТО!
Рецепт недели
Видео рецепты. Кулинарные рецепты с видео
ФОТО ЕДЫ Лучшее!
 
ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ  с ФОТО!
 
 
 
Rating All.BY Каталог TUT.BY

Кулинарная книга | Праздничный стол | Напитки | Кухни мира | Здоровье и красота | Советы мастеров
Новости | Кулинарные недели | Итервью со вкусом | Кулинарный форум | Карта сайта | Все рецепты

ВНИМАНИЕ! Перепечатка и использование любых материалов, размещенных на сайте, строго запрещена
По вопросам размещения рекламы и другой информации обращайтесь по адресу info@vkus.by

Rambler's Top100