Кулинарные рецепты, фото рецепты, кулинарные советы, рецепты

ПОИСК РЕЦЕПТОВ

Введите искомое слово

Поиск

Пример: уха

НОВОСТИ КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 КУЛИНАРНАЯ КНИГА
 ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
 НАПИТКИ
 КУХНИ МИРА
 ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
 СОВЕТЫ МАСТЕРОВ
 НОВОСТИ
 КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 ИНТЕРВЬЮ СО ВКУСОМ
 РЕЦЕПТЫ С ФОТОГРАФИЯМИ
 РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО
 СПЕЦПРОЕКТЫ СО ВКУСОМ
 ФОТОГРАФИИ ЕДЫ
 КУЛИНАРНЫЙ ФОРУМ
 
Фото еды. фудшот. Кулинарные фото еды
Фото рецепты. Фоторецепты. Кулинарные рецепты с фото
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

24.07.2017

10 сочетаний продуктов, которые вредят

24.07.2017

Ученые рекомендуют есть арбуз каждый день

17.07.2017

Пять алкогольных напитков для тех, кто на диете

17.07.2017

10 вкусных перекусов, которые даже полезны

17.07.2017

Что нужно знать, чтобы не упасть в грязь лицом: 10 правил современного столового этикета

 
НОВОСТИ КОМПАНИЙ
 
ВИДЕО: Фруктовый салат
ВИДЕО: Фруктовый салат
Овощная темпура под восточным соусом
Овощная темпура под восточным соусом
Жареная печень с апельсинами
Жареная печень с апельсинами
Омлет с мороженым
Омлет с мороженым

Летом важны витамины!

Летом важны витамины!
Лето – пора коротких рукавов и юбок. Чтобы позволить себе щеголять в подобного рода одеждах, многие из нас стремятся похудеть. Но ответьте честно, кто придерживается диеты и строго её соблюдает? Зачастую мы просто стараемся есть как можно меньше. Тем самым лишаем себя многих витаминов, которые необходимы организму.

А без витаминов нам грозит замедление обмена веществ, обновление тканей, снижается иммунитет, особенно у подростков, в чьём возрасте это так важно. К тому же явная нехватка того или иного витамина может стать источником серьёзного заболевания.

Витаминов и минералов человеку не хватает практически круглый год.

Наш организм не может сам их синтезировать, поэтому должен регулярно получать извне. А в состоянии повышенного нервного напряжения особенно увеличивается потребность в витаминах группы В (рыба, мясо, проросшие зёрна пшеницы), магнии (мука грубого помола) и витамине С (овощи, фрукты), источниках витаминов и микроэлементов.

Но например, чтобы получить суточную дозу витамина С, нужно выпить три литра сока из цитрусовых или съедать 5–6 порций свежих овощей и фруктов в день. А для обеспечения витамином В нужно съесть 1,5 кг чёрного хлеба с отрубями. Страшно представить… Какая уж тут диета?

Выход есть. В настоящее время в магазинах можно найти множество напитков, соков, молочных продуктов, обогащённых нужными микроэлементами. Или подберите комплекс витаминов, возможно, с помощью врача. Обратите внимание на упаковку: там должно быть указано содержание витаминов и минералов в процентах от суточной нормы.

Если в составе присутствуют витамины А, С, D, Е, В1, В2, В6, а также минеральные вещества: кальций, магний, железо, йод – это как раз то, что нужно. Тут главное не переборщить с количеством, потому что ударные дозы просто не всасываются, а выводятся из организма.

Информационный портал "Глазами женщин"

Поделиться с друзьями:


Читают также:
Назад
ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ
ПРАЗДНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ С ФОТОГРАФИЯМИ
БЛЮДА ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ

Шашлык, Гриль
РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ с ФОТО!
Рецепт недели
Видео рецепты. Кулинарные рецепты с видео
ФОТО ЕДЫ Лучшее!
 
ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ  с ФОТО!
 
 
 
Rating All.BY Каталог TUT.BY

Кулинарная книга | Праздничный стол | Напитки | Кухни мира | Здоровье и красота | Советы мастеров
Новости | Кулинарные недели | Итервью со вкусом | Кулинарный форум | Карта сайта | Все рецепты

ВНИМАНИЕ! Перепечатка и использование любых материалов, размещенных на сайте, строго запрещена
По вопросам размещения рекламы и другой информации обращайтесь по адресу info@vkus.by

Rambler's Top100