Кулинарные рецепты, фото рецепты, кулинарные советы, рецепты

ПОИСК РЕЦЕПТОВ

Введите искомое слово

Поиск

Пример: уха

НОВОСТИ КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 КУЛИНАРНАЯ КНИГА
 ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
 НАПИТКИ
 КУХНИ МИРА
 ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
 СОВЕТЫ МАСТЕРОВ
 НОВОСТИ
 КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 ИНТЕРВЬЮ СО ВКУСОМ
 РЕЦЕПТЫ С ФОТОГРАФИЯМИ
 РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО
 СПЕЦПРОЕКТЫ СО ВКУСОМ
 ФОТОГРАФИИ ЕДЫ
 КУЛИНАРНЫЙ ФОРУМ
 
Фото еды. фудшот. Кулинарные фото еды
Фото рецепты. Фоторецепты. Кулинарные рецепты с фото
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

17.04.2017

ТОП продуктов, которые помогут избавиться от отеков: советы диетолога

15.02.2017

Чтобы похудеть кофе и чай нужно пить правильно. Советы

28.11.2016

Почему утром нужно пить теплую воду с лимоном?

24.11.2016

Эти продукты могут вызвать рак

19.04.2016

Пасха 2016: как сделать натуральные красители для пасхальных яиц

 
НОВОСТИ КОМПАНИЙ
 
Пирожки с рисом
Пирожки с рисом
Свинина-гриль  с фруктовым салатом
Свинина-гриль с фруктовым салатом
Мусс из клубники
Мусс из клубники
Куриные ножки с грибами
Куриные ножки с грибами

Летом важны витамины!

Летом важны витамины!
Лето – пора коротких рукавов и юбок. Чтобы позволить себе щеголять в подобного рода одеждах, многие из нас стремятся похудеть. Но ответьте честно, кто придерживается диеты и строго её соблюдает? Зачастую мы просто стараемся есть как можно меньше. Тем самым лишаем себя многих витаминов, которые необходимы организму.

А без витаминов нам грозит замедление обмена веществ, обновление тканей, снижается иммунитет, особенно у подростков, в чьём возрасте это так важно. К тому же явная нехватка того или иного витамина может стать источником серьёзного заболевания.

Витаминов и минералов человеку не хватает практически круглый год.

Наш организм не может сам их синтезировать, поэтому должен регулярно получать извне. А в состоянии повышенного нервного напряжения особенно увеличивается потребность в витаминах группы В (рыба, мясо, проросшие зёрна пшеницы), магнии (мука грубого помола) и витамине С (овощи, фрукты), источниках витаминов и микроэлементов.

Но например, чтобы получить суточную дозу витамина С, нужно выпить три литра сока из цитрусовых или съедать 5–6 порций свежих овощей и фруктов в день. А для обеспечения витамином В нужно съесть 1,5 кг чёрного хлеба с отрубями. Страшно представить… Какая уж тут диета?

Выход есть. В настоящее время в магазинах можно найти множество напитков, соков, молочных продуктов, обогащённых нужными микроэлементами. Или подберите комплекс витаминов, возможно, с помощью врача. Обратите внимание на упаковку: там должно быть указано содержание витаминов и минералов в процентах от суточной нормы.

Если в составе присутствуют витамины А, С, D, Е, В1, В2, В6, а также минеральные вещества: кальций, магний, железо, йод – это как раз то, что нужно. Тут главное не переборщить с количеством, потому что ударные дозы просто не всасываются, а выводятся из организма.

Информационный портал "Глазами женщин"

Поделиться с друзьями:


Читают также:
Назад
БОРЩИ ЩИ РАССОЛЬНИКИ
ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД
Закуски из грибов

Шашлык, Гриль
РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ с ФОТО!
Рецепт недели
Видео рецепты. Кулинарные рецепты с видео
ФОТО ЕДЫ Лучшее!
 
ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ  с ФОТО!
 
 
 
Rating All.BY Каталог TUT.BY

Кулинарная книга | Праздничный стол | Напитки | Кухни мира | Здоровье и красота | Советы мастеров
Новости | Кулинарные недели | Итервью со вкусом | Кулинарный форум | Карта сайта | Все рецепты

ВНИМАНИЕ! Перепечатка и использование любых материалов, размещенных на сайте, строго запрещена
По вопросам размещения рекламы и другой информации обращайтесь по адресу info@vkus.by

Подробная информация диван угловой мини здесь.
Rambler's Top100