Кулинарные рецепты, фото рецепты, кулинарные советы, рецепты

ПОИСК РЕЦЕПТОВ

Введите искомое слово

Поиск

Пример: уха

НОВОСТИ КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 КУЛИНАРНАЯ КНИГА
 ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
 НАПИТКИ
 КУХНИ МИРА
 ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
 СОВЕТЫ МАСТЕРОВ
 НОВОСТИ
 КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 ИНТЕРВЬЮ СО ВКУСОМ
 РЕЦЕПТЫ С ФОТОГРАФИЯМИ
 РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО
 СПЕЦПРОЕКТЫ СО ВКУСОМ
 ФОТОГРАФИИ ЕДЫ
 КУЛИНАРНЫЙ ФОРУМ
 
Фото еды. фудшот. Кулинарные фото еды
Фото рецепты. Фоторецепты. Кулинарные рецепты с фото
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

15.02.2017

Чтобы похудеть кофе и чай нужно пить правильно. Советы

28.11.2016

Почему утром нужно пить теплую воду с лимоном?

24.11.2016

Эти продукты могут вызвать рак

19.04.2016

Пасха 2016: как сделать натуральные красители для пасхальных яиц

23.03.2016

Сколько яиц можно съесть без вреда для здоровья

 
НОВОСТИ КОМПАНИЙ
 
Швабский торт из красной смородины
Швабский торт из красной смородины
Соленые огурцы по-домашнему
Соленые огурцы по-домашнему
Тушеная говядина с овощами
Тушеная говядина с овощами
«Французский омлет»
«Французский омлет»

Следите за своими калориями

Следите за своими калориями
Если вы пообещали себе сбросить вес в наступившем году, врачи рекомендуют дополнить контроль потребляемых калорий регулярными физическими упражнениями. Как показало новое исследование, такой подход эффективнее сидения на диете. Хотя потеря веса в обоих случаях будет примерно одинаковой, физические упражнения способствуют нормализации кровяного давления и снижению уровня холестерина, а, следовательно, улучшению состояния здоровья в целом.

«Тем, кто хочет сбросить вес, лучше сочетать низкокалорийную диету с физическими упражнениями. В этом случае результат будет гораздо заметнее чем, если вы не будете заниматься спортом, а будете только снижать калорийность», – рассказала доктор Энетт Ларсон Мейер (Enette Larson-Meyer) из университета Вайоминга, США.

В исследовании, которым руководила доктор Мейер, приняли участие 36 испытуемых с лишним весом, которых разделили на три группы. Первой группе сократили калорийность потребляемой пищи на 25%, а второй группе – на 12,5%, при этом пациенты из второй группы дополнительно занимались физическими упражнениями, которые сжигали еще 12,5% потребляемых калорий. Физическая нагрузка подбиралась в зависимости от массы тела на начальном этапе исследования. Мужчины в основном ходили в быстром темпе по 50 минут в день пять дней в неделю, а женщины – по 45 минут пять дней в неделю. У пациентов из третьей, контрольной группы, потребление калорий осталось на том же уровне. Средний возраст их составил 39 лет.

За испытуемыми наблюдали в течение полугода. За эти полгода пациенты из первой и второй групп снизили свой вес в среднем на 10%. Однако, как сообщили исследователи в отчете о проделанной работе, который был опубликован в Medicine & Science in Sports & Exercise, изменения состояния здоровья у пациентов из второй группы были гораздо заметнее. Во второй группе ученые заметили следующие улучшения: нормализовалось кровяное давление, снизился уровень холестерина и чувствительность к инсулину. Это неудивительно, считают они, так как эти факторы тесно связаны между собой.

Поделиться с друзьями:


Читают также:
Назад
МЯСНЫЕ БЛЮДА
ДЕТСКИЕ VKUSНОСТИ
ГРИЛЬ

23 ФЕВРАЛЯ, 8 МАРТА
РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ с ФОТО!
Рецепт недели
Видео рецепты. Кулинарные рецепты с видео
ФОТО ЕДЫ Лучшее!
 
ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ  с ФОТО!
 
 
 
Rating All.BY Каталог TUT.BY

Кулинарная книга | Праздничный стол | Напитки | Кухни мира | Здоровье и красота | Советы мастеров
Новости | Кулинарные недели | Итервью со вкусом | Кулинарный форум | Карта сайта | Все рецепты

ВНИМАНИЕ! Перепечатка и использование любых материалов, размещенных на сайте, строго запрещена
По вопросам размещения рекламы и другой информации обращайтесь по адресу info@vkus.by

Rambler's Top100