Кулинарные рецепты, фото рецепты, кулинарные советы, рецепты

ПОИСК РЕЦЕПТОВ

Введите искомое слово

Поиск

Пример: уха

НОВОСТИ КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 КУЛИНАРНАЯ КНИГА
 ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
 НАПИТКИ
 КУХНИ МИРА
 ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
 СОВЕТЫ МАСТЕРОВ
 НОВОСТИ
 КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 ИНТЕРВЬЮ СО ВКУСОМ
 РЕЦЕПТЫ С ФОТОГРАФИЯМИ
 РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО
 СПЕЦПРОЕКТЫ СО ВКУСОМ
 ФОТОГРАФИИ ЕДЫ
 КУЛИНАРНЫЙ ФОРУМ
 
Фото еды. фудшот. Кулинарные фото еды
Фото рецепты. Фоторецепты. Кулинарные рецепты с фото
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

17.04.2017

ТОП продуктов, которые помогут избавиться от отеков: советы диетолога

15.02.2017

Чтобы похудеть кофе и чай нужно пить правильно. Советы

28.11.2016

Почему утром нужно пить теплую воду с лимоном?

24.11.2016

Эти продукты могут вызвать рак

19.04.2016

Пасха 2016: как сделать натуральные красители для пасхальных яиц

 
НОВОСТИ КОМПАНИЙ
 
Форель с терияки в кунжутном маринаде
Форель с терияки в кунжутном маринаде
Рулет из говядины с зеленым луком
Рулет из говядины с зеленым луком
Бутерброды с грушей и орехом
Бутерброды с грушей и орехом
"Форшмак"

Следите за своими калориями

Следите за своими калориями
Если вы пообещали себе сбросить вес в наступившем году, врачи рекомендуют дополнить контроль потребляемых калорий регулярными физическими упражнениями. Как показало новое исследование, такой подход эффективнее сидения на диете. Хотя потеря веса в обоих случаях будет примерно одинаковой, физические упражнения способствуют нормализации кровяного давления и снижению уровня холестерина, а, следовательно, улучшению состояния здоровья в целом.

«Тем, кто хочет сбросить вес, лучше сочетать низкокалорийную диету с физическими упражнениями. В этом случае результат будет гораздо заметнее чем, если вы не будете заниматься спортом, а будете только снижать калорийность», – рассказала доктор Энетт Ларсон Мейер (Enette Larson-Meyer) из университета Вайоминга, США.

В исследовании, которым руководила доктор Мейер, приняли участие 36 испытуемых с лишним весом, которых разделили на три группы. Первой группе сократили калорийность потребляемой пищи на 25%, а второй группе – на 12,5%, при этом пациенты из второй группы дополнительно занимались физическими упражнениями, которые сжигали еще 12,5% потребляемых калорий. Физическая нагрузка подбиралась в зависимости от массы тела на начальном этапе исследования. Мужчины в основном ходили в быстром темпе по 50 минут в день пять дней в неделю, а женщины – по 45 минут пять дней в неделю. У пациентов из третьей, контрольной группы, потребление калорий осталось на том же уровне. Средний возраст их составил 39 лет.

За испытуемыми наблюдали в течение полугода. За эти полгода пациенты из первой и второй групп снизили свой вес в среднем на 10%. Однако, как сообщили исследователи в отчете о проделанной работе, который был опубликован в Medicine & Science in Sports & Exercise, изменения состояния здоровья у пациентов из второй группы были гораздо заметнее. Во второй группе ученые заметили следующие улучшения: нормализовалось кровяное давление, снизился уровень холестерина и чувствительность к инсулину. Это неудивительно, считают они, так как эти факторы тесно связаны между собой.

Поделиться с друзьями:


Читают также:
Назад
ФРУКТЫ, ЯГОДЫ. РЕЦЕПТЫ КОНСЕРВИРОВАНИЯ
РЫБНЫЕ СУПЫ
ХОЛОДНЫЕ СУПЫ

Шашлык, Гриль
РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ с ФОТО!
Рецепт недели
Видео рецепты. Кулинарные рецепты с видео
ФОТО ЕДЫ Лучшее!
 
ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ  с ФОТО!
 
 
 
Rating All.BY Каталог TUT.BY

Кулинарная книга | Праздничный стол | Напитки | Кухни мира | Здоровье и красота | Советы мастеров
Новости | Кулинарные недели | Итервью со вкусом | Кулинарный форум | Карта сайта | Все рецепты

ВНИМАНИЕ! Перепечатка и использование любых материалов, размещенных на сайте, строго запрещена
По вопросам размещения рекламы и другой информации обращайтесь по адресу info@vkus.by

Rambler's Top100