Кулинарные рецепты, фото рецепты, кулинарные советы, рецепты

ПОИСК РЕЦЕПТОВ

Введите искомое слово

Поиск

Пример: уха

НОВОСТИ КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 КУЛИНАРНАЯ КНИГА
 ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
 НАПИТКИ
 КУХНИ МИРА
 ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
 СОВЕТЫ МАСТЕРОВ
 НОВОСТИ
 КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 ИНТЕРВЬЮ СО ВКУСОМ
 РЕЦЕПТЫ С ФОТОГРАФИЯМИ
 РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО
 СПЕЦПРОЕКТЫ СО ВКУСОМ
 ФОТОГРАФИИ ЕДЫ
 КУЛИНАРНЫЙ ФОРУМ
 
Фото еды. фудшот. Кулинарные фото еды
Фото рецепты. Фоторецепты. Кулинарные рецепты с фото
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

15.02.2017

Чтобы похудеть кофе и чай нужно пить правильно. Советы

28.11.2016

Почему утром нужно пить теплую воду с лимоном?

24.11.2016

Эти продукты могут вызвать рак

19.04.2016

Пасха 2016: как сделать натуральные красители для пасхальных яиц

23.03.2016

Сколько яиц можно съесть без вреда для здоровья

 
НОВОСТИ КОМПАНИЙ
 
«Японский омлет»
«Японский омлет»
Крем-суп из шампиньонов «Веселый лесовичок»
Крем-суп из шампиньонов «Веселый лесовичок»
Готовим «Кекс» из смеси «Столичная мельница»
Готовим «Кекс» из смеси «Столичная мельница»
Мастер-класс «Готовим свиной шашлык»
Мастер-класс «Готовим свиной шашлык»

Диета в 40, 50 и 60 лет

Диета в 40, 50 и 60 лет
Для человека в двадцатилетнем возрасте для того чтобы похудеть особых усилий не требуется. Когда исполняет тридцать лет, то данная задача слегка усложняется, но для некоторых похудение является не таким уж и тяжелым «заданием». Так как они используют диету Людмилы Гурченко. А вот после сорока похудение превращается в настоящую пытку.

Каждый год жизни не только определяет возраст человека, но и замедляет обменные процессы в организме. Мышечная масса неизбежно уменьшается, а организм уже не нуждается в той энергии, без которой он не мог поддерживать работу органов дыхания, кровообращения и строения клеток. Поступающая пища в организм переваривается уже не так хорошо, а все остатки довольно легко превращаются в жировые отложения. Поэтому так важно придерживаться правильного питания и физической активности, которые не позволят откладываться лишним килограммам.

В возрасте от сорока до пятидесяти лет в организме происходят изменения, которые приводят к снижению мышечной массы и увеличению жировой прослойки. Сейчас организм усиленно накапливает воду, поэтому лучшим решением в этом возрасте будет рисовая диета. Рис позволяет «выводить» воду из организма, тем самым снижая вес. Но помимо применения рисовой диеты, было бы неплохо ввести в рацион также и соевые продукты, которые помогают устранять приступы голода. Это происходит благодаря содержащимся в сое особых веществ, которые схожи с гормонами, «побеждающими» голод.

Не стоит забывать и о физических нагрузках: для этого можно ежедневно совершать энергичные прогулки длительностью хотя бы полчаса.

В пятьдесят лет необходимо немного «притормозить» в питании, так как для этого возраста требуется на тридцать процентов меньше энергетических затрат, чем для того же человека, но в двадцать лет. Лучше всего на проблему лишнего веса влияют энзимы. Больше всего энзимов содержится в ананасе и папайе. Можно порекомендовать проводить разгрузочные дни на данных фруктах. Также помогает избавить от лишнего веса артишоки и бульон на их основе, яблочный уксус, киви. В качестве физической нагрузки можно порекомендовать танцы. Как правило, за часовое занятие танцами сжигается до четырехсот калорий.

В возрасте от шестидесяти лет и старше необходимо отказаться от диет, которые дают результат быстрого похудения. Мышечная масса после шестидесяти лет составляет всего пятнадцать процентов.

Быстрые диеты резко сокращают содержание белка в мышечной ткани, что ведет к еще большему уменьшению ее. Для данного возраста идеально подойдут диеты, которые позволяют похудеть за длительные сроки. Но помимо самой диеты, следует помнить и о достаточном количестве жидкости, которую рекомендуется выпивать до двух литров в день. Такой объем позволит поддержать пищеварительные и обменные процессы. Для поддержания физической формы лучше выбирать легкую гимнастику и заниматься ею по пятнадцать минут в день.

Поделиться с друзьями:


Читают также:
Назад
КОНФЕТЫ
ТЕСТО
ПРАЗДНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ С ФОТОГРАФИЯМИ

23 ФЕВРАЛЯ, 8 МАРТА
РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ с ФОТО!
Рецепт недели
Видео рецепты. Кулинарные рецепты с видео
ФОТО ЕДЫ Лучшее!
 
ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ  с ФОТО!
 
 
 
Rating All.BY Каталог TUT.BY

Кулинарная книга | Праздничный стол | Напитки | Кухни мира | Здоровье и красота | Советы мастеров
Новости | Кулинарные недели | Итервью со вкусом | Кулинарный форум | Карта сайта | Все рецепты

ВНИМАНИЕ! Перепечатка и использование любых материалов, размещенных на сайте, строго запрещена
По вопросам размещения рекламы и другой информации обращайтесь по адресу info@vkus.by

Rambler's Top100