Кулинарные рецепты, фото рецепты, кулинарные советы, рецепты

ПОИСК РЕЦЕПТОВ

Введите искомое слово

Поиск

Пример: уха

НОВОСТИ КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 КУЛИНАРНАЯ КНИГА
 ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
 НАПИТКИ
 КУХНИ МИРА
 ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
 СОВЕТЫ МАСТЕРОВ
 НОВОСТИ
 КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 ИНТЕРВЬЮ СО ВКУСОМ
 РЕЦЕПТЫ С ФОТОГРАФИЯМИ
 РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО
 СПЕЦПРОЕКТЫ СО ВКУСОМ
 ФОТОГРАФИИ ЕДЫ
 КУЛИНАРНЫЙ ФОРУМ
 
Фото еды. фудшот. Кулинарные фото еды
Фото рецепты. Фоторецепты. Кулинарные рецепты с фото
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

24.07.2017

10 сочетаний продуктов, которые вредят

24.07.2017

Ученые рекомендуют есть арбуз каждый день

17.07.2017

Пять алкогольных напитков для тех, кто на диете

17.07.2017

10 вкусных перекусов, которые даже полезны

17.07.2017

Что нужно знать, чтобы не упасть в грязь лицом: 10 правил современного столового этикета

 
НОВОСТИ КОМПАНИЙ
 
Праздничный рецепт: «Цветок из лосося на овощной подушке»
Праздничный рецепт: «Цветок из лосося на овощной подушке»
Апельсиновое консоме
Апельсиновое консоме
Тушеная баранина, маринованная в красном вине, с салатом
Тушеная баранина, маринованная в красном вине, с салатом
Острые баклажанные рулетики
Острые баклажанные рулетики

Диета в 40, 50 и 60 лет

Диета в 40, 50 и 60 лет
Для человека в двадцатилетнем возрасте для того чтобы похудеть особых усилий не требуется. Когда исполняет тридцать лет, то данная задача слегка усложняется, но для некоторых похудение является не таким уж и тяжелым «заданием». Так как они используют диету Людмилы Гурченко. А вот после сорока похудение превращается в настоящую пытку.

Каждый год жизни не только определяет возраст человека, но и замедляет обменные процессы в организме. Мышечная масса неизбежно уменьшается, а организм уже не нуждается в той энергии, без которой он не мог поддерживать работу органов дыхания, кровообращения и строения клеток. Поступающая пища в организм переваривается уже не так хорошо, а все остатки довольно легко превращаются в жировые отложения. Поэтому так важно придерживаться правильного питания и физической активности, которые не позволят откладываться лишним килограммам.

В возрасте от сорока до пятидесяти лет в организме происходят изменения, которые приводят к снижению мышечной массы и увеличению жировой прослойки. Сейчас организм усиленно накапливает воду, поэтому лучшим решением в этом возрасте будет рисовая диета. Рис позволяет «выводить» воду из организма, тем самым снижая вес. Но помимо применения рисовой диеты, было бы неплохо ввести в рацион также и соевые продукты, которые помогают устранять приступы голода. Это происходит благодаря содержащимся в сое особых веществ, которые схожи с гормонами, «побеждающими» голод.

Не стоит забывать и о физических нагрузках: для этого можно ежедневно совершать энергичные прогулки длительностью хотя бы полчаса.

В пятьдесят лет необходимо немного «притормозить» в питании, так как для этого возраста требуется на тридцать процентов меньше энергетических затрат, чем для того же человека, но в двадцать лет. Лучше всего на проблему лишнего веса влияют энзимы. Больше всего энзимов содержится в ананасе и папайе. Можно порекомендовать проводить разгрузочные дни на данных фруктах. Также помогает избавить от лишнего веса артишоки и бульон на их основе, яблочный уксус, киви. В качестве физической нагрузки можно порекомендовать танцы. Как правило, за часовое занятие танцами сжигается до четырехсот калорий.

В возрасте от шестидесяти лет и старше необходимо отказаться от диет, которые дают результат быстрого похудения. Мышечная масса после шестидесяти лет составляет всего пятнадцать процентов.

Быстрые диеты резко сокращают содержание белка в мышечной ткани, что ведет к еще большему уменьшению ее. Для данного возраста идеально подойдут диеты, которые позволяют похудеть за длительные сроки. Но помимо самой диеты, следует помнить и о достаточном количестве жидкости, которую рекомендуется выпивать до двух литров в день. Такой объем позволит поддержать пищеварительные и обменные процессы. Для поддержания физической формы лучше выбирать легкую гимнастику и заниматься ею по пятнадцать минут в день.

Поделиться с друзьями:


Читают также:
Назад
САЛАТЫ С ГРИБАМИ
ЧАЙ
СОУСЫ И ПОДЛИВКИ

Шашлык, Гриль
РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ с ФОТО!
Рецепт недели
Видео рецепты. Кулинарные рецепты с видео
ФОТО ЕДЫ Лучшее!
 
ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ  с ФОТО!
 
 
 
Rating All.BY Каталог TUT.BY

Кулинарная книга | Праздничный стол | Напитки | Кухни мира | Здоровье и красота | Советы мастеров
Новости | Кулинарные недели | Итервью со вкусом | Кулинарный форум | Карта сайта | Все рецепты

ВНИМАНИЕ! Перепечатка и использование любых материалов, размещенных на сайте, строго запрещена
По вопросам размещения рекламы и другой информации обращайтесь по адресу info@vkus.by

Rambler's Top100