Кулинарные рецепты, фото рецепты, кулинарные советы, рецепты

ПОИСК РЕЦЕПТОВ

Введите искомое слово

Поиск

Пример: уха

НОВОСТИ КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 КУЛИНАРНАЯ КНИГА
 ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
 НАПИТКИ
 КУХНИ МИРА
 ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
 СОВЕТЫ МАСТЕРОВ
 НОВОСТИ
 КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 ИНТЕРВЬЮ СО ВКУСОМ
 РЕЦЕПТЫ С ФОТОГРАФИЯМИ
 РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО
 СПЕЦПРОЕКТЫ СО ВКУСОМ
 ФОТОГРАФИИ ЕДЫ
 КУЛИНАРНЫЙ ФОРУМ
 
Фото еды. фудшот. Кулинарные фото еды
Фото рецепты. Фоторецепты. Кулинарные рецепты с фото
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

17.04.2017

ТОП продуктов, которые помогут избавиться от отеков: советы диетолога

15.02.2017

Чтобы похудеть кофе и чай нужно пить правильно. Советы

28.11.2016

Почему утром нужно пить теплую воду с лимоном?

24.11.2016

Эти продукты могут вызвать рак

19.04.2016

Пасха 2016: как сделать натуральные красители для пасхальных яиц

 
НОВОСТИ КОМПАНИЙ
 
Салат
Салат "Париж"
«Французский омлет»
«Французский омлет»
Украинские баклажаны
Украинские баклажаны
Wok-овощи с яичной лапшой и бройлером
Wok-овощи с яичной лапшой и бройлером

Список сытных продуктов, которые помогают меньше есть

Список сытных продуктов, которые помогают меньше есть
Научиться держать вес в норме несложно, но не бывает достаточным только постоянно придерживаться определенной диеты и заниматься спортом. Придется освоить некоторые хитрости, разузнать о сытных продуктах, которые помогают есть меньше. Худеющий человек напрасно думает, что чем более сытным является продукт, тем он более калориен. Подобное представление провоцирует ошибочную тактику в дозировании режима питания — по ощущениям голода. Большинство людей строят свой режим питания так, чтобы все время чувствовать себя голодными, но похудения, увы, не наступает. Заблуждение полагать, что малосытная еда по определению является малокалорийной, а значит, помогает похудеть.

Калорийность не равно сытности

Учеными доказано, что калорийность продукта и его сытность не всегда совпадают Разработан список продуктов, которые способны обеспечить ощущение сытости на долгое время. Таким образом, есть реальный шанс снизить количество поступающих в организм калорий.

В этом списке:

- картофель (в одной картофелине161 калория), это – самый сытный продукт, он обеспечивает ощущение сытости в три раза выше, чем ломоть белого хлеба.

- рыба, нежирное мясо, бобовые (организм не запасает их, все съеденные белки идут или на замену белковых молекул в тканях и клетках, или на энергетические потребности;

- овсяная каша (в пятидесяти граммовой порции — 187 калорий), это — самая питательная из всех каш, она благотворно действует на желудочно-кишечный тракт, незаменима в диетическом питании, способна понижать уровень холестерина.

- макароны из твердых сортов пшеницы (в пятидесяти граммовой порции — 172 калории);

- апельсин (в одном фрукте — 59 калорий), это — один из самых сытных фруктов, благодаря клетчатке, содержащейся в нем;

- яйцо (78 калорий каждое), это — очень полезный продукт, богат протеинами, которые помогают насыщению;

- черный шоколад (на 28 граммов — 170 калорий), несколько квадратиков горького шоколада работают, как средство против съедания большого количества сладостей, а также жирной и соленой пищи;

- кедровые орешки (на 14 граммов – примерно 84 орешка — 95 калорий), очень полезны для сердца, способствую длительному ощущению сытости жирные кислоты, которые содержатся в сосновых семенах;

- сыр мягких сортов (на 28 граммов — 76 калорий), в свежем козьем сыре или любом другом типа фета содержится концентрированная линолевая кислота, которая способствует насыщению, помогает сжигать жиры в организме;

- обезжиренное молоко (в одном стакане — 86 калорий), протеины, которые здесь содержатся, к примеру, казеин, прекрасно насыщают человека; помимо этого, в молоке также содержится концентрированная линолевая кислота;

- творог (в 100 граммах — 169 калорий), здесь содержатся жиры, белки, минеральные соли, витамины, это — прекрасный диетический продукт, бывает жирным, обезжиренным, полужирным.

Поделиться с друзьями:


Читают также:
Назад
БЛЮДА ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ
ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
РЕЦЕПТЫ ТАЙСКОЙ КУХНИ

Шашлык, Гриль
РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ с ФОТО!
Рецепт недели
Видео рецепты. Кулинарные рецепты с видео
ФОТО ЕДЫ Лучшее!
 
ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ  с ФОТО!
 
 
 
Rating All.BY Каталог TUT.BY

Кулинарная книга | Праздничный стол | Напитки | Кухни мира | Здоровье и красота | Советы мастеров
Новости | Кулинарные недели | Итервью со вкусом | Кулинарный форум | Карта сайта | Все рецепты

ВНИМАНИЕ! Перепечатка и использование любых материалов, размещенных на сайте, строго запрещена
По вопросам размещения рекламы и другой информации обращайтесь по адресу info@vkus.by

http://i-kraski.ru/ грунт эмаль антикоррозийная.
Rambler's Top100