Кулинарные рецепты, фото рецепты, кулинарные советы, рецепты

ПОИСК РЕЦЕПТОВ

Введите искомое слово

Поиск

Пример: уха

НОВОСТИ КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 КУЛИНАРНАЯ КНИГА
 ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
 НАПИТКИ
 КУХНИ МИРА
 ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
 СОВЕТЫ МАСТЕРОВ
 НОВОСТИ
 КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 ИНТЕРВЬЮ СО ВКУСОМ
 РЕЦЕПТЫ С ФОТОГРАФИЯМИ
 РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО
 СПЕЦПРОЕКТЫ СО ВКУСОМ
 ФОТОГРАФИИ ЕДЫ
 КУЛИНАРНЫЙ ФОРУМ
 
Фото еды. фудшот. Кулинарные фото еды
Фото рецепты. Фоторецепты. Кулинарные рецепты с фото
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

24.07.2017

10 сочетаний продуктов, которые вредят

24.07.2017

Ученые рекомендуют есть арбуз каждый день

17.07.2017

Пять алкогольных напитков для тех, кто на диете

17.07.2017

10 вкусных перекусов, которые даже полезны

17.07.2017

Что нужно знать, чтобы не упасть в грязь лицом: 10 правил современного столового этикета

 
НОВОСТИ КОМПАНИЙ
 
Швейцарские сырные кубики
Швейцарские сырные кубики
Абрикосовый суп
Абрикосовый суп
Андалузский суп
Андалузский суп
Куриные фрикадельки «Гусеничка»
Куриные фрикадельки «Гусеничка»

Мечта о похудении: что нам мешает?

Мечта о похудении: что нам мешает?
Многие женщины круто меняют свой стиль жизни в надежде избавиться от лишних килограммов за пару месяцев. Однако зачастую жёсткая диета и многочасовые тренировки не дают никаких результатов.

И никакие усилия не приведут к желанному уменьшению размеров, если не разобраться в причинах неуспеха - коих великое множество. Впрочем, все эти причины относятся к одному из двух типов: психологические и физиологические.

К последним относятся, в частности, увеличение мышечной массы, замедление обмена веществ и проблемы со здоровьем.

Замедление обмена веществ Резкое изменение рациона в сторону уменьшения потребляемых калорий вводит организм в состояние паники и заставляет его делать запасы на чёрный день. Вместе с тем, он старается тратить как можно меньше драгоценной энергии, снижая активность нервной системы: человек становится вялым и старается двигаться как можно меньше. А кроме того, увеличивается частота простудных заболеваний, тускнеют и выпадают волосы, кожа теряет упругость, становятся ломкими ногти - организм просто считает излишним тратить ресурсы на поддержание внешности в хорошем состоянии.

Однако всего этого можно избежать: достаточно питаться сбалансировано, уменьшив дневную норму потребления всего лишь на 300-500 ккал, а при отсутствии результата - через пару недель ещё на 100-200.

Второй способ решения проблемы - чередовать в течение недели высококалорийную пищу с низкокалорийной.

Увеличение мышечной массы Многие девушки, мечтающие похудеть, боятся увеличения мышечной массы, поскольку мышцы тяжелее жира. Однако для беспокойства нет оснований: даже в состоянии покоя мышцы сжигают жировые запасы.

Единственный нюанс - в случае тренировок с отягощениями похудение стоит отслеживать по объёмам, а не по весу.

Правда, всё вышесказанное относится только к тем, кто грамотно занимается силовыми тренировками. Бег трусцой, танцы, йога, плавание не могут привести к быстрому набору мышечной массы, соответственно, отсутствие результата - следствие повышения аппетита, при котором незаметно съедается лишнее. Так что стоит завести дневник питания, в который сразу записывать каждый съеденный кусок, а кроме того периодически обращаться к спортивному врачу в клинике или клубе, либо к личному тренеру - для измерения процента жира в организме. Таким образом вы точно будете знать - происходит желанное похудение или нет.

Проблемы со здоровьем Иногда, несмотря на идеально разработанный рацион и правильно подобранные физические нагрузки, вес всё также не спешит меняться, а иногда даже растёт. Это может быть следствием обострения заболеваний репродуктивной системы или щитовидной железы, про которые вы и не подозревали, так что стоит обратиться к врачу, чтобы прояснить картину. Если же у вас уже были заболевания половых органов, эндокринной системы, гормональный дисбаланс - худеть без наблюдения у специалиста просто противопоказано.

Психологические проблемы Кроме физиологических факторов успешному похудению нередко мешают психологические проблемы.

Человек подсознательно хочет оставаться таким же, как и был, причём причин этому может быть множество, например, страх того, что новое тело никак не повлияет на решение проблем, ради которого оно, собственно, и создавалось. Как следствие, он незаметно для себя саботирует процесс похудения, допуская нелепейшие ошибки и просчёты и упорно отказываясь их замечать. И только работа с грамотным психологом, который найдёт причину проблем, поможет достичь результата, о котором мечтает множество женщин.

Поделиться с друзьями:


Читают также:
Назад
ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
СОУСЫ И ПОДЛИВКИ
Закуски из грибов

Шашлык, Гриль
РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ с ФОТО!
Рецепт недели
Видео рецепты. Кулинарные рецепты с видео
ФОТО ЕДЫ Лучшее!
 
ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ  с ФОТО!
 
 
 
Rating All.BY Каталог TUT.BY

Кулинарная книга | Праздничный стол | Напитки | Кухни мира | Здоровье и красота | Советы мастеров
Новости | Кулинарные недели | Итервью со вкусом | Кулинарный форум | Карта сайта | Все рецепты

ВНИМАНИЕ! Перепечатка и использование любых материалов, размещенных на сайте, строго запрещена
По вопросам размещения рекламы и другой информации обращайтесь по адресу info@vkus.by

Rambler's Top100