Кулинарные рецепты, фото рецепты, кулинарные советы, рецепты

ПОИСК РЕЦЕПТОВ

Введите искомое слово

Поиск

Пример: уха

НОВОСТИ КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 КУЛИНАРНАЯ КНИГА
 ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
 НАПИТКИ
 КУХНИ МИРА
 ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
 СОВЕТЫ МАСТЕРОВ
 НОВОСТИ
 КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 ИНТЕРВЬЮ СО ВКУСОМ
 РЕЦЕПТЫ С ФОТОГРАФИЯМИ
 РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО
 СПЕЦПРОЕКТЫ СО ВКУСОМ
 ФОТОГРАФИИ ЕДЫ
 КУЛИНАРНЫЙ ФОРУМ
 
Фото еды. фудшот. Кулинарные фото еды
Фото рецепты. Фоторецепты. Кулинарные рецепты с фото
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

24.07.2017

10 сочетаний продуктов, которые вредят

24.07.2017

Ученые рекомендуют есть арбуз каждый день

17.07.2017

Пять алкогольных напитков для тех, кто на диете

17.07.2017

10 вкусных перекусов, которые даже полезны

17.07.2017

Что нужно знать, чтобы не упасть в грязь лицом: 10 правил современного столового этикета

 
НОВОСТИ КОМПАНИЙ
 
Торт белковый «Красная Шапочка»
Торт белковый «Красная Шапочка»
Аши по-гречески
Аши по-гречески
Итальянский овощной салат
Итальянский овощной салат
Яблочно-леденцовый морс
Яблочно-леденцовый морс

10 вкусных перекусов, которые даже полезны

10 вкусных перекусов, которые даже полезны
Перекусы могут быть не только полезными для фигуры, но и вкусными и не вредить фигуре.

Бывают случаи, когда мы не в состоянии совладать с голодом и бросаемся на нездоровую калорийную пищу. Хотя утолить чувство голода могут помочь некоторые простые и низкокалорийные перекусы.

Смузи.

Смузи из овощей и фруктов – легкий и чрезвычайно вкусный напиток, который прекрасно утоляет чувство голода на несколько часов.

Красная рыба.

Запеченная красная рыба с лимонным соком и зеленью – вкуснейший перекус, который никак не скажется на вашей фигуре. К тому же, рыба является полезным для здоровья продуктом. В ней содержится много ненасыщенных жирных кислот, кальция и фосфора.

Яйца.

Вареное яйцо с овощами поможет вам "заморить червячка" без вреда для фигуры. Куриное яйцо считается диетическим продуктом, в том числе и желток.

Инжир.

Инжир – очень вкусный и полезный фрукт. Он обладает выраженными слабительными свойствами, что обеспечит хорошую работу кишечника. А это очень важно для желающих похудеть. В инжире содержится много фруктозы, минералов и витаминов. Для перекуса достаточно будет 4-5 вяленых плодов.

Запеченный картофель.

Перекус лишь одной картофелиной средних размеров не нанесет вашей фигуре никакого вреда, ведь в ней меньше 100 ккал. Естественно, если вы будете есть картошку с маслом, то калорийность такого перекуса существенно увеличится.

Творог.

Это лучший продукт с легкоусвояемым белком и кальцием. Совсем не обязательно для перекусов брать обезжиренный творог. Если речь идет о 100-150 г творога, то можно брать и жирный. А чтобы творог был вкуснее, его можно размешать с йогуртом.

Черный шоколад.

Речь идет именно о натуральном черном шоколаде и в очень небольших количествах. Ценность шоколада в качестве перекуса в том, что всего лишь 10-20 г этого продукта способны утолить чувство голода. С шоколадом важно не переборщить, ведь его калорийность составляет 600 ккал на 100 г.

Куриное филе с овощами.

Куриное филе – прекрасный низкокалорийный источник белка. Вы можете отварить куриную грудку и в течение дня перекусывать ею вместе с овощами и зеленью.

Фруктовый салат.

Побалуйте себя фруктовым салатом. Нарежьте любимые фрукты: яблоки, груши, киви, ананас, апельсины и другие. Можете заправить нежирным йогуртом. Такой салат хорошо утолит голод и не добавит вам лишних сантиметров.

Овсяные хлопья с ягодами.

Залейте полчашки овсяных хлопьев молоком или водой, поставьте в микроволновку и перекус готов. Для вкуса можете добавить немного меда и лесных ягод.

Поделиться с друзьями:


Читают также:
Назад
КОНФЕТЫ
РЫБНЫЕ СУПЫ
САЛАТЫ С МОРЕПРОДУКТАМИ

Шашлык, Гриль
РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ с ФОТО!
Рецепт недели
Видео рецепты. Кулинарные рецепты с видео
ФОТО ЕДЫ Лучшее!
 
ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ  с ФОТО!
 
 
 
Rating All.BY Каталог TUT.BY

Кулинарная книга | Праздничный стол | Напитки | Кухни мира | Здоровье и красота | Советы мастеров
Новости | Кулинарные недели | Итервью со вкусом | Кулинарный форум | Карта сайта | Все рецепты

ВНИМАНИЕ! Перепечатка и использование любых материалов, размещенных на сайте, строго запрещена
По вопросам размещения рекламы и другой информации обращайтесь по адресу info@vkus.by

Rambler's Top100